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多籽的火龙果和番石榴,便秘患者该不该吃?

饮食不规律、不健康,糟糕的生活习惯,很多现代人都会有便秘的情况,一时的便秘固然对身体不会产生多大的影响,顽固或长期便秘则会损害患者的健康。很多人都会选择吃一些水果缓解便秘的情况。以下就探讨一下常见的两种营养含量较高的多籽水果,火龙果和番石榴,便秘患者该不该吃,应该怎么吃!

一、火龙果

大多数人都不知道,火龙果的果肉里含有一种独特的黏液,其中包括植物蛋白,对胃壁都有着一定的保护作用。

另一方面,火龙果中富含膳食纤维,果实中粗纤维含量为1.21克/100克,其中水溶性膳食纤维含量为1.62克/100克。而水溶性膳食纤维有哪些好处呢?预防便秘和大肠癌、解毒和减肥,都是它的功效。

火龙果还有非常值得一提的一点是,它的花青素含量特别高,花青素是一种效果非常好的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。

而对于女性朋友来说,那就厉害了,不仅有非常不错的抗衰老作用,对眼睛和皮肤也非常好。

不过要提醒一下大家,这种天然的色素水溶性很强,一旦没有被人体完全吸收和分解,就会出现小便,甚至大便变色的情况。

假如你发现吃完火龙果后小便或大便变成红色了,不用太过惊慌,这并不是“便血”,停止进食火龙果后慢慢就会恢复。

另外,因为火龙果不是很甜,所以很多人误以为它的含糖量很低,其实不然。1斤连皮的西瓜含糖量是5g。但是火龙果含糖量高达60g每斤,这也就意味着火龙果的含糖量是西瓜的12倍呢,所以不建议多吃火龙果。

尤其是对于糖尿病患者来说,要慎吃此果,u乐国际娱乐官网,每天食用以不超过200克为宜,小孩子也不要多吃,一天吃一个就行了。

火龙果虽好,但这几类人不适合吃!

1、腹泻的人不能吃。因为火龙果是一种属于比较偏凉的水果,如果你是腹泻的患者,这个时候再吃火龙果会让病情加剧。

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